Cyclisch ondernemen: zo stem je je werkritme af op je cyclus
- ommetoer
- 18 jun
- 3 minuten om te lezen
We zijn niet gemaakt om altijd te knallen. En toch proberen we het. Elke dag presteren alsof het zomer is — bruisend, zichtbaar, creatief. Maar wat als je eens zou stoppen met vechten tegen je ritme, en in plaats daarvan je cyclus gebruikt als strategisch voordeel?
In deze blog neem ik je mee in hoe je als ondernemer je cyclus concreet kan inzetten om duurzamer, slimmer en meer in flow te werken. Mét of zonder baarmoeder.
Eerst even dit: hoe zit zo’n cyclus eigenlijk in elkaar?
Als we het hebben over cyclisch leven of ondernemen, dan bedoelen we vaak de menstruatiecyclus (gemiddeld 28 à 35 dagen), die bestaat uit 4 fases:
Winter (menstruatie)
Lente (folliculaire fase)
Zomer (ovulatie)
Herfst (luteale fase)
Elke fase heeft z’n eigen energie, focus en kracht. Het is geen exacte wetenschap, maar eens je je lichaam leert lezen, kun je dit ritme perfect meenemen in je planning.
🩸 Winter – De diepe rust & reflectie (dag 1–5)
Wat gebeurt er fysiek? Je menstrueert. Je lichaam laat letterlijk los wat niet nodig is. Je energie is laag, je lichaam keert naar binnen.
Beste timing voor:
Reflectie: wat liep goed de voorbije maand? Wat mag anders?
Visionair werk: lange termijn visie, dromen, intenties
Rustdagen, slow mornings, out-of-office
Schrijven vanuit intuïtie (blogs, journaling, gedichten...)
Pauze inplannen op social media of in livesessies
Valkuil: jezelf forceren om te ‘presteren’ terwijl je lijf roept om verstilling.
"Waarom zou je blijven trekken en sleuren als je lijf eigenlijk iets anders vraagt?" – Julie van Hormao
🌱 Lente – De frisse start & opbouw (dag 6–13)
Wat gebeurt er fysiek? Je energie begint terug te stijgen. Je lichaam maakt zich klaar voor ovulatie. Mentaal voel je helderheid en goesting.
Beste timing voor:
Nieuwe projecten opstarten
Brainstorms en ideeën uitwerken
Strategische planning (zonder al te veel druk)
Fotoshoots, branding werk...
Netwerken (in kleinere setting, op een zalig Ommetoer-event bijvoorbeeld)
Valkuil: te snel te veel hooi op je vork nemen. Bouw langzaam op — het is nog geen zomer.
☀️ Zomer – De piek & zichtbaarheid (dag 14–17)
Wat gebeurt er fysiek? Je ovuleert. Dit is je sociale, energieke top. Je bent krachtig, communicatief en straalt.
Beste timing voor:
Zichtbaarheid: lives, workshops, netwerkevents
Verkoopgesprekken of lanceringen
Interviews, podcasts, media-optredens
Teammeetings, samenwerkingen
Intense creatieve output: video’s, contentshoots
Valkuil: over je grenzen gaan omdat alles zo lekker loopt. Zorg ook hier voor ademruimte.
🍂 Herfst – De afbouw & focus (dag 18–28)
Wat gebeurt er fysiek? Je lichaam keert stilaan naar binnen. Je progesteron stijgt. Je voelt je vaak kritischer, sneller overprikkeld.
Beste timing voor:
Administratie, boekhouding, systemen optimaliseren
Afwerken wat nog openstaat
Evaluatie van lopende projecten
Structuur brengen in je content of workflows
Grenzen stellen (aan jezelf en anderen)
Valkuil: denken dat je ‘moeilijk doet’, terwijl je eigenlijk gewoon haarscherp voelt wat niet klopt.
"Tijdens mijn herfst begin ik ineens kasten uit te kuisen. Van waar komt dat ineens? Gegarandeerd: herfst." – Julie van Hormao
En als je geen cyclus hebt?
Dan kun je evengoed cyclisch ondernemen.
Kies een ander natuurlijk ritme:
De seizoenen van het jaar
De maancyclus (van nieuwe maan tot volle maan)
Je eigen interne golven van energie, focus, zin en afwezigheid
Het gaat er niet om wát je gebruikt, maar dat je niet leeft alsof je een robot bent die altijd aan staat. Er is zoveel wijsheid in pauze, in vertraging, in timing.
"Mijn menstruatie voelt soms als het rapport van de maand ervoor."
Zo plan je cyclisch
🗓 Gebruik een kalender met je cyclus erbij
📝 Plan je content, lanceringen of afspraken rond je zomer & lente
🌚 Voorzie buffers rond je herfst en winter
📥 Laat ruimte voor aanpassingen op basis van hoe je je écht voelt
Cyclisch ondernemen is geen zweverige luxe, maar diepe, strategische zelfzorg.
Het is jezelf leren kennen — en je bedrijf bouwen rond de realiteit van je lichaam en wat het nodig heeft. Is dat makkelijk en steeds haalbaar? Zeker niet. Maar het helpt wel om zicht te krijgen op hoe jouw lichaam werkt, zodat je jezelf kunt geven wat er nodig is.
Laat het ritme van je lijf meebepalen hoe je werkt. Je zal er niet alleen productiever, maar ook gelukkiger van worden.
📅 Wil je nu al een momentje inplannen om ook bewust te mogen vertragen en op adem te komen, waar in je cyclus je ook zit? Wees dan heel welkom op een van onze slow moments. Een open workshop waarin je tijd maakt voor dat wat je goed doet.
Comentarios